Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Osteoporosis

Penyakit osteoporosis adalah kondisi yang dapat mengintai siapa saja, sesuai perjalanan hidup, tulang selalu bekerja keras setiap harinya. Jika sudah mengalami osteoporosis berikut ini kami sajikan halaman yang membahas makanan yang harus dihindari oleh penderita osteoporosis agar Anda dapat lebih menjaga kesehatan tulang yang telah rapuh.

makanan-yang-harus-dihindari-oleh-penderita-osteoporosis

Di peringkat global, osteoporosis telah menyebabkan lebih dari 8,9 juta orang mengalami patah tulang dalam setahun. Ini bermakna, terdapat keretakan osteoporosis setiap 3 detik sekali. Osteoporosis juga telah diperkiraan menjadi pengaruh terhadap lebih dari 200 juta wanita di seluruh dunia. Ini adalah satu keadaan biasa yang dapat dicegah melalui diet osteoporosis yang baik, aktiviti fizikal yang baik dan makanan tambahan untuk membuat untuk menambah kerapatan tulang.

Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Osteoporosis

Elakkan makanan yang mengandungi terlalu banyak vitamin A
Vitamin A adalah nutrisi yang sangat baik untuk kesihatan. Tetapi jika terlalu banyak mengonsumsi makanan tertentu yang mengandungi terlalu banyak vitamin A, ternyata itu dapat merusak tulang, meningkatkan risiko keretakan.

Menghindari makanan yang terlalu asin (garam)
Jika Anda atau keluarga Anda menderita osteoporosis, maka perlu diperhatian dalam menjaga pola dan asupan garam dalam memasakan atau makanan tertentu.

Medis dari Nasional Osteoporosis generasi Felicia Cosman, MD menjelaskan bahwa garam diketahui dapat menyebabkan ekskresi kalsium yang berlebihan melalui ginjal. Maksimal untuk kesehatan tulang, Dr. Cosman merekomendasikan asupan garam hanya 1.200 miligram kalsium setiap hari.

Hindari makanan yang terlalu manis
Shawn Smith, RD, LDN, Direktur program nutrisi di Old Colony penatua Jasa di Massachusetts menjelaskan bahwa gula yang berlebihan dapat mencegah penyerapan kalsium dan fosfor, serta mineral penting dalam memfasilitasi penyerapan kalsium. Fosfor adalah mineral yang penting untuk struktur selular dan fungsi, tetapi ketika diambil secara berlebihan, maka dapat memberi efek merugikan pada metabolisme dan kesehatan.

Hindari minuman cola ber-(soda)
Apa kamu tahu? Minum tujuh atau lebih Cola per minggu dikaitkan dengan penurunan kepadatan mineral tulang dan peningkatan risiko fraktur atau patah tulang. Dr. Cosman, menambahkan bahwa efek kesehatan tulang akan semakin menurun. Soda termasuk minuman atau makanan yang harus dihindari oleh penderita osteoporosis karena soda mengandung asam anodizing, aditif makanan yang muncul untuk melemahkan usus dan penyerapan kalsium.

Menghindari makanan dan minuman yang mengandung kafein
Dina Khader, MS, RD, konsultan nutrisi yang Integratif Kedokteran di Mount Kisco, NY sebutkan apabila seseorang terlalu sering mengsonsumsi kafein, maka kafein didalam tubuh dapat menguras kekuatan tulang. Pada kenyataannya, sekitar 6 mg kalsium akan hilang untuk setiap 100 miligram kafein yang Anda konsumsi.

Dan bila kafein dikombinasikan dengan gula, kafein memiliki efek yang sangat buruk untuk kesehatan tulang. Oleh karena itu, untuk mengikuti diet osteoporosis, batasilah makanan atau minuman manis yang mengandung kafein.

Hindari makanan inflamasi
Makanan seperti tomat, jamur, paprika, putih kentang dan terong, dapat menyebabkan peradangan tulang, yang dapat menyebabkan osteoporosis. Namun, sayuran-sayuran ini mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh Anda yang lain. Jadi, beberapa sayuran tidak dapat dihindari semata-mata oleh Anda, tetapi hanya membatasi penggunaannya.

Jika Anda bingung harus memilih dan menghindari makanan mana untuk menjaga kesehatan tulang. Kami rekomendasikan kepada Anda untuk mengatasinya dengan obat radang sendi herbal Triflex Capsule. Obat ini 100% terbuat dari bahan alami.

triflex-capsule

Apa yang bisa Anda dapatkan dari obat ini ? Kandungan alami didalam Triflex Capsule adalah mampu memenuhi asupan nutrisi dalam. Bahkan obat herbal ini mampu mengobati masalah patah tulang karena kecelakaan, berkhasiat baik untuk memulihkan jaringan tulang dan sekitar nya. Selain itu, obat herbal ini juga mampu mengatasi asam urat dan sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa melihatnya dihalaman berikut ini -> Obat Radang Tulang.

BAYAR NANTI SETELAH BARANG DITERIMA
atau
JAMINAN UANG KEMBALI JIKA BARANG TIDAK SAMPAI

Baca juga artikel terkait lainnya:

Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Osteoporosis

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*