Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Radang Sendi

Obat Nyeri Sendi Tulang – Kebanyakan penderita radang sendi terjadi keoada orang yang sudah berusia tidak muda, sangat jarang sekali orang yang masih muda di bawah umur 40 tahun terkena serangan radang sendi ini. Untuk menjaga sendi agar bisa tetap kuat dan terhindar dari radang sendi, dibutuhkan sebuah asupan yang seimbang. Asupan seimbang tersebut mengandung banyak sekali vitamin serta berkhasiat utnuk membangun tulang yang kuat seperti vitamin D dan kalsium. Namun sekarang ini tidak hanya orang tua saja yang mengalami radang sendi ini, tetapi banyak sekali anak muda yang sudah merasakannya. Perubahan gaya hiduplah yang menyebabkan anak muda tersebut bisa mengalami perdangan sendi ini.

Sendi memang sangat erat kaitannya dengan tulang, jika ingin memiliki persendian yang kuat, maka harus membangun tulang yang kuat juga. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa untuk membangun tulang yang kuat dibutuhkan asupan kalsium dan vitamin D tadi. Kalsium ini bisa berfungsi sebagai pendukung struktur tulang, sedangkan untuk vitamin D ia dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang seseorang. Oleh karena itu, makanan atau asupan sehari-hari juga sangat penting sekali untuk menunjang kesehatan terutama pada bagian sendi. Seperti yang sudah saya rangkum makanan yang baik dikonsumsi penderita radang sendi di bawah ini.

Berikut Adalah Makanan Yang Bisa Mengatasi Radang Sendi

»  Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Banyak Sekali Lemak Baik

Makanan yang mengandung lemak tidak semuanya bisa berpengaruh buruk terhadap tubuh, karena lemak ini terbagi ke dalam dua bagian yang diantaranya adalah lemak baik dan lemak jahat. Lemak jahat adalah sebuah lemak yang harus kita hindari sebab dapat meningkatkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh kita. Berbeda dengan lemak baik, lemak baik ini dapat meningkatkan kesehatan tubuh seseorang terutama pada bagian sendi. Beberapa makanan yang mengandung lemak baik :

Sayuran Camalina

Sayuran camalina ini terdengar asing bukan, namun ternyata ada banyak sekali tersedia di pasar-pasar tradisional. Dan yang termasuk ke dalam sayuran camalina ini adalah kol dan brokoli. Kedua sayuran tersebut dapat menghasilkan minyak yang di dalamnya terdapat kandungan vitamin E dan Omega 3 yang baik untuk kesehatan sendi kita.

Buah Alpukat

Buah alpukat memang kaya akan lemak baik yang bagus untuk meningkatkan kesehatna sendi kita, selain mengandung lemak baik, buah yang satu ini pun juga mengandung lutein yang bagus untuk kesehatan mata kita.

Triptofan

Triptofan adalah sebuah zat sejenis lemak yang mampu memperbaiki daerah persendian. Makanan yang mengandung triptofan ini dapat mengurangi rasa sakit pada sendi dalam waktu yang relatif singkat setelah anda mengkonsumsinya. Makanan yang mengandung triptofan ini seperti kacang tanah, susu kedelai, dan juga biji matahari.

Kelapa

Kelapa mengandung vitamin E, K dan juga zat besi yang berfungsi untuk pertumbuhan tulang dan mempercepat kinerja kalsium. Sementara itu vitamin E ini dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit.

» Makanan Yang Mengandung Flavanoid

Flavanoid merupakan sebuah makanan yang mengandung antioksidan di dalamnya dan sebagai penangkal radikal bebas. Selain berkhasiat untuk penyakit kanker, makanan flavanoid ini juga dapata membantu menyembuhkan radang sendi seseorang. Dibawah ini ada beberapa contoh makanan yang mengandung flavanoid, diantaranya :

Kacang-Kacangan

Kacang – kacangan merupakan sumber makanan nabati yang sangat kaya akan flavanoidnya. Contoh dari kacang – kacangan yang mengandung flavanoid ini adalah kacang kedelai. Flavanoid yang berada di dalam kacang kedelai ini dinamakan dengan isoflavon.

Buah Berry

Buah berry memiliki warna yang gelap, warna tersebut di dapat karena di dalam buah berry ini terdapat kandungan flavanoid yang tinggi. Mengkonsumsinya ketika masih segar akan lebih baik daripada ketika buah berry ini sudah terpapar lama terkena sinar matahari. Buah berry ini banyak kita temui di pasar penjual buah-buahan, dan jika anda membelinya ketika masih segar dijamin kandungan flavanoidnya sangat melimpah.

Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa polyphenol yang berfungsi sebagai sebuah antioksidan pencegah inflamasi dan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Sayuran

Kelompok sayuran yang menjadi sumber kandungan flavanoidi ini biasanya akan memiliki warna merah dan hijau. Sayuran tersebut antara lain adalah paprika, tomat, cabai merah dan terong.

» Makanan Anti Radang

Untuk mengobati radang sendi selain dengan makanan yang mengandung lemak banyak atau yang memiliki kandungan flavanoidnya, dianjurkan juga mengkonsumsi makanan yang mengandung efke anti radang atau inflamasi. Makanan inflamasi ini bisa anda dapatkan di dalan buah-buahan atau biji-bijian seperti kenari, arpikot, bawang putih, jahe dan juga kunyit.

» Makanan Yang Mengandung Antioksidan

Untuk mengatasi radang sendi, diperlukan sebuah makanan yang di dalamnya mengandung antioksidan yang tinggi, karena antioksidan in dapat menghadapi radikal bebas. Berikut makanan-makanan yang mengandung antioksidan di dalamnya :

Buah Anggur

Anggur memang mengandung antioksidan yang tinggi dimana antioksidannya ini berasa dari golongan senyawa antosianin dan flavanoid. Seperti yang sudha kta bahas di atas bahwa flavanoid sangat bagus sekali untuk kesehatan sendi anda.

Tauge

Kandungan senyawa aktif di dalam tauge adalah float, protein, fitoestrogen dan vitamin C yang berfungsi sebagai penghilang atau penghancur kolesterol jahat yang berada di dalam tubuh kita.

Mahkota Dewa

Senyawa yang terkandugn di dalamnya ini antara lain alkanoid, saponin, flavanoid, dan poifenol yang berfungsi untuk melancarkan peredaran darah, mengurangi radang sendi, mengurangi kadar gula dan sebagai sebuah anti alergi.

Suplemen

Apabila kebutuhan diatas seperti vitamin dan kalsium tidak bisa dipenuhi, maka suplemen merupakan alternatif satu-satunya yang dapat anda andalkan untuk mengobati radang sendi anda.

Baca Juga :
Cara Mengobati Radang Sendi
Pantangan Untuk Penderita Penyakit Radang Sendi

Kami rekomendasikan kepada Anda untuk mengatasi masalah sendi dengan obat herbal QnC Jelly Gamat, obat radang sendi tulang ini memiliki kandungan Gamapeptide yang berkhasiat untuk mencegah inflamasi atau peradangan pada tubuh secara alami, dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Obat herbal ini bisa Anda pesan dengan pelayanan BAYAR SETELAH BARANG SAMPAI, atau JAMINAN uang kembali jika barang tidak sampai. Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa melihatnya dihalaman berikut, silahkan klik-> Obat Radang Sendi QnC Jelly Gamat.

2 thoughts on “Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Radang Sendi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*